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                                     présentation des pratiques

                               Nous vous proposons la pratique du Tai chi et du Qi gong.
Le TAI CHI CHUAN
 
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne millénaire
(à l'opposé des arts martiaux externes comme le kung fu par exemple).
 
Déplacement dans l'espace, mouvements souples,
fluides, lents partant du centre du corps,
siège de l'énergie vitale : le Chi (ou Qi) ,
favorisent une meilleure circulation de celle-ci
et procurent de nombreux bienfaits.
 
Pratiqué sous forme d'enchainements, comme une chorégraphie et
considéré comme une méditation en mouvement pour certains, 
le tai chi chuan invite au ressourcement.
 
 Nous pratiquons principalement le style Yang
 
LES BIENFAITS
 
La pratique régulière du Tai Chi Chuan et du Qi Gong est source de nombreux bienfaits :
  • Amélioration de la souplesse (tendons, articulations)
  • Meilleure santé cardiaque et pulmonaire
  • Diminue la tension artérielle
  • Amélioration de l'équilibre
  • Être mieux centré, présent
  • Coordination des mouvements, intégration du schéma corporel
  • Meilleure écoute du corps
  • Favorise l'attention et la mémorisation
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Atténue le stress et l'anxiété
  • Harmonie du corps et de l'esprit
  • ...
 
LES ARMES
 
Une autre manière d'aborder le tai chi chuan.
Parmi les armes : épée, sabre, éventail, ...
 
Nous avons pratiqué il y a quelques années, l'épée.
L'année 2018/2019 a vu le retour de la pratique avec arme,
elle fut consacrée au sabre.
 
Le maniement d'une arme est proposé lors du créneau de 20h30/22h00.
 
Enchainement au sabre
Le QI GONG
La circulation du souffle intérieur
 
Nous pratiquons principalement les Qi Gong santé.
Parmi ceux régulièrement proposés d'années en années :
Les 8 pièces de brocarts
les 5 animaux
La Grande Danse
Le Qi Gong des paysans
Le Qi Gong bâton
...
POUR INFO
 
Nous vous proposons deux créneaux horaires,
le mardi soir (selon le rythme scolaire),
tous niveaux confondus
 
Tai Chi Chuan (à mains nues) et Qi Gong : de 18h à 19h
Tai Chi Chuan (à mains nues, armes) et Qi Gong : de 20h30 à 22h
 
Une tenue confortable et des chaussures aux semelles propres
(réservées à un usage en intérieur)
sont recommandées.
 
Les cours sont assurés par Etienne Tessier.
Il intervient depuis plus de 15 ans au sein de notre association
Crédit : Neuville Sports
 
 
 
 
 

 
Crédit photos : Neuville Sports / Pixabay 
Tai chi chuan à Neuville aux Bois (45 - Loiret)